Actividades Psico-Corporales con Rubi Alonso
Crearte y Recrearte… y ¡ser Feliz!
Energetizarte, cuidarte, escuchar-te, expresar, crear, disfrutar, compartir…escuchar la inteligencia de nuestro cuerpo, conectar con la confianza interna, con el goce de armonizarnos con los ritmos de la vida y de nuestro corazón.
Entrenamiento, Danza Consciente, Yoga, Meditación, Arteterapia, Círculos… para potenciar tu fortaleza física y psíquica así como tu expresión creativa, en definitiva para tu BIENESTAR y Salud.
Puedes venir a probar cualquiera de las la sesiones, previo contacto.
Para cualquier información y/o reserva estaré encantada de atenderte.
Rubi Alonso Tlf: 660 666 328 // mail: danzatuvid@gmail.com
CUERPO EN MOVIMIENTO: Entrenamiento y Danza Consciente
Los Viernes de 19:30 a 21:30 h
Sacar a la Luz todo tu Potencial. Darte permiso para irradiar la Belleza de tu Naturaleza.
¿QUÉ LOGRARÁS?
La Fortaleza física, psíquica y la energía necesaria para transformar tus debilidades y potenciar tus fortalezas. Trabajarás las bases que precisas para potenciar la Confianza en tu cuerpo físico, la Claridad mental, la Calma interna y la Compasión amorosa desde tu Ser a ti y al mundo, a través del ENTRENAMIENTO (Fortaleza corporal y emocional) y la DANZA CONSCIENTE (juego y creatividad con consciencia)
Te permitirá FORTALECERTE en las dimensiones física, mental, emocional y espiritual, con el propósito último de acceder a una mayor fortaleza, confianza y estima de ti; para vivir tu vida en una mayor consciencia, plenitud y disfrute de tus capacidades.
Después de años de experimentar con el entrenamiento y la danza(terapia) puedo afirmar que cuando el cuerpo físico está débil y carente de energía, el cuerpo mental y emocional alimenta ese proceso, produciéndose un efecto de mayor desvitalización, bajo impulso de vida y de estima de sí; a su vez, un bajo estado anímico favorece un cuerpo físico con escasa vitalidad.
Por el contrario, cuando fortalecemos las debilidades de nuestro cuerpo físico, realizamos un entrenamiento que potencia nuestra energía. Alimentamos nuestra fuerza vital, en lugar de ir por la vida caminando a base de esfuerzo y voluntad.
Además con el entrenamiento se produce una clarificación de nuestros pensamientos así como una mayor capacidad para gestionar nuestras emociones, y si además logramos acompañar nuestra sombra y falsas creencias desde una mirada compasiva podemos habitarnos y vivir en una mayor calma.
Cualidades en relación con los chakras, que exploraremos:
- Raíz (Mooladara). La Tierra, las raíces. Cuerpo y estructura. Los apoyos. Lo material, la abundancia, la concreción.
- Vital (Svadhisthana). El Agua: La manifestación y expresión de la fuerza motriz, la fluidez y la energía vital. Creatividad, sexualidad. Relación entre masculino y femenino.
- Solar (Manipura). El Sol (y la luna) de las emociones. La gestión emocional. Expresión. Atoestima y poder interno.
- Corazón (Anahata). El Aire. De la coraza al corazón abierto. El Amor con mayúsculas.
- Centro Comunicación (Vishuddha). La abstracción, la dirección y comunicación interna y externa.
- Visión (Ajna). La Intuición y la percepción. La inteligencia Superior.
- Corona (Sahasrara). La flor de los mil pétalos. conexión con el Universo. Lo sagrado del ser.
Nos apoyamos en las siguientes miradas:
- Acción y fortaleza: Conciencia corporal, fortalecimiento y flexibilidad muscular.
- Sentir, Expresar y Crear: Río Abierto, Danza Consciente y Arteterapia.
- Contemplación y Compasión: Meditación y Enfoque Psicoterapéutico Internal Family System (IFS).
- Shiva y Shakti: Abrazo del sagrado femenino y del sagrado masculino.
- Naturaleza y Belleza: Inspiración. Fortaleza. Armonía.
En Artika, c/ Dos Hermanas, 12 <M> Tirso de Molina
CÍRCULO DE MUJERES “DANZA TU VIDA“
Un encuentro mensual, generalmente uno al mes.
Danzar con el alma. Danzar desde el Alma.
Invocar la Diosa que nos habita, su naturaleza salvaje, divina y humana;
Vivir una feminidad libre y consciente. Desplegar las alas de la intuición.
Trabajo con los Arquetipos femeninos, las Diosas que nos habitan desde la danza Consciente, Arteterapia, Meditación, Palabra, Silencio.
Hay una voz que viene de abajo, de las entrañas, emerge de un lugar tan profundo que muchas veces nos resulta inaudible. Si esta voz es acallada, silenciada por largo tiempo se manifiesta en un profundo malestar interno físico y psíquico y se expresa a través del cuerpo, dolores del alma, enfermedades…
Cuando conectamos con la fuerza intuitiva, con la loba sabia que habita nuestra naturaleza femenina, la visión, la aguda percepción y la capacidad afectiva y sanadora brotan a raudales; la Luz se hace en el camino cuando nos abrimos al misterio. Si además bailamos con la manada el espíritu lúdico, los vínculos de hermandad, la fortaleza interna y grupal se multiplican.
Este es un espacio de Sororidad para compartir entre nosotras aquellas situaciones que nos dificultan vivirnos como mujeres plenas, con todo nuestro poder y vulnerabilidad. Para darnos la mano y apoyarnos ante situaciones complejas como enfermedades o crisis diversas. Y también para compartir las alegrías y celebrar la vida en una danza.
En los distintos encuentros tendremos la oportunidad de deconstruir estereotipos culturales que nos impiden creer y crecer en todo nuestro potencial. Abrirnos a nuestra capacidad transformadora, intuitiva y sanadora. Conocer nuestras cualidades utilizando para ello el trabajo con los Arquetipos femeninos las Diosas y buscar armonizarnos con la Naturaleza para vivirnos en sintonía con nuestra naturaleza Salvaje y libre.
En Artika, c/ Dos Hermanas, 12 <M> Tirso de Molina
MINDFULNES: MEDITACIÓN COMPASIVA
Un sábado al mes de 12 a 14 h
Deja que las aguas se asienten y verás la luna y las estrellas reflejadas en tu propio ser. (Rumi)
Un espacio para escuchar tu cuerpo y calmar la mente, observar y acoger lo que sucede en tu interior desde la atención, la expresión y el amor compasivo. Desconectar de la vorágine diaria para fortalecer la conexión interior, vivir con mayor presencia el momento presente.
Aprenderás a liberar el cuerpo de tensiones, técnicas de respiración, relajación y atención plena. Desarrollo de una actitud amorosa hacia ti y el mundo.
No hace falta experiencia en práctica alguna. Necesitas ropa cómoda.
En Centro de Psicología P.A.C.E Francisco de Rojas, 7 <M> Bilbao
RUBI ALONSO
Terapeuta psicocorporal y transpersonal Sistema Río Abierto. Formación como psicoterapeuta en Internal Family Systems (IFS). Formación en teatro Foro – Teatro de la escucha. Danza, yoga y masaje. Iniciación a la Arteterapia y Gestalt. Licenciada en sociología. Especialidad en género y Sociología clínica.
Imparto sesiones individuales de acompañamiento terapéutico desde la terapia y el masaje. Facilito cursos y seminarios en el ámbito educativo, social y salud desde una perspectiva psicocorporal y de género.
Artista y activista social a través de performances y actos poéticos utilizando la danza y el Teatro Foro-Teatro de la escucha como instrumentos para la transformación social a favor de la equidad y la igualdad.
Disfruto danzar mi vida y compartirla bailando.
